Wist je dat je na 2 weken volledige rust al een daling van 7% op je VO2max hebt?

In samenwerking met Sportgeneeskunde Rotterdam hebben trainers van de Rotterdamse regionale trainingscentra (RTC's) afgelopen dinsdag een webinar gevolgd over het coronavirus COVID-19.

De sportartsen Bas Bulder en Robert Rozenberg informeerden de trainers over onderwerpen zoals besmettelijkheid en de mogelijke risico‚Äôs voor sporters. Ook gaven ze advies hoe je om moet gaan met klachten. 

Daarbij moet je de "nek-regel" hanteren: Heb je klachten boven de nek, verstopte neus, keelpijn of hoesten? Dan kun je trainen. Bij klachten beneden de nek, dus koorts (>38 graden), spierpijn, rillerig of slap en niet fit gevoel, train dan niet. Heb je koorts gehad dan liever 24 uur niet trainen en daarna 3 dagen enkel lichte trainingen onder of op de aerobe drempel.

Ook gaven ze advies over wat te doen na een periode van inactiviteit. 

Het webinar was een succes en krijgt zeker een vervolg.

Schermafdruk 2020-04-28 14.41.11 copy.png
Lees meer over Sportgeneeskunde RotterdamLees meer over de regionale trainingscentra